Vencendo a Azia

Se você decidir notar que as refeições picantes resultam em suas situações, realmente não absorvem nada com pimentas ou pimentões nelas. Isso poderia beneficiar para prevenir a azia. Para o mais bonito, reduza a frequência com a qual você toma essas coisas. Você vai querer notar uma mudança direta durante a maneira que você simplesmente experimenta.

Gradual para baixo! Sempre que você come mais devagar e gradualmente, nossos corpos podem manter-se com o que resta depositado em seu próprio estômago. O que significa que ficaria ciente de que ele realmente é inteiro quando é realmente total e também você vai comer significativamente menos. Para aqueles que comem demais, você pode perceber que seu transtorno de refluxo ácido é ultrajante.

Mastique seus alimentos. Quanto mais você morda suas refeições, muito menos entregue os resultados que sua barriga poderia ter para executar. Isso também retarda a velocidade na qual você está consumindo, o que permitirá que sua barriga mantenha seu grau de plenitude. Uma vez que você comeu uma quantidade suficiente, sua barriga informará sua mente e você pode se sentir extensa.

Certifique-se de tentar comer o jantar pelo menos 3 horas antes do colchão. Assim que você estiver em posição vertical, os alimentos e o ácido do estômago são derrubados no estômago. Sempre que você se deitar, o ácido pode subir novamente. É por isso que é melhor oferecer tudo sozinho algumas horas antes de ir dormir.

Experimente com o lançamento de algumas libras. Aqueles que são obesos, definitivamente disponíveis, seu abdômen, pode ajustar tensões melhoradas em seu próprio abdômen. Isso poderia aumentar o aumento dos sintomas de refluxo ácido. Rapidamente derramando algumas libras diminuirá a pressão sobre a barriga, que posteriormente irá limitar a desordem de refluxo ácido.

Como seus itens alimentares. A qualquer momento, saboreie cada pedaço, investigando os sabores e permitindo que você experimente, você morda um pouco mais e, em alguns casos, coma muito menos. Sua barriga irá entender que é realmente total à medida que você consome lentamente e gradualmente, o que lhe permite manter sua gordura em um exame, consumindo consideravelmente menos e também manter o abdômen do excesso de enchimento.

As chances são de que você realmente terá que ajustar seu plano de dieta assim que sofre a dor da doença de refluxo ácido. As refeições açucaradas e processadas aumentam o nível de ácido que certamente é produzido dentro da barriga, o motivo da doença do refluxo ácido. Frutas e vegetais são excelentes refeições para consumir que não desencadeiam ou pioram o refluxo ácido.

Beba entre as refeições, não através delas. Esta é a maneira fantástica de lidar com dores de fome, como geralmente tende a ter sede de fome. Além disso, no caso de você beber fora de ocasiões alimentares, você pode esperar para descobrir que sua barriga não vai ficar tão distendida enquanto você tenta comer e o ácido não vai voltar novamente para o seu esôfago.

Você sabia que a remoção de peso extra ajudaria a domar os sinais de alerta da DRGE? Você encontrará evidências científicas de que obter muito peso corporal humano leva à liberação de substâncias que resultam na digestão para nunca mais com precisão. Isso poderia direcionar o transtorno de refluxo ácido e o sofrimento resultante. Livrar-se dos quilos e realmente se sentir melhor!

Nunca salte um alimento se no caso de você ter condição de refluxo ácido. Quando você ignora mesmo um alimento individual, você não está colocando nada em seu abdômen, permitindo que o ácido se acentue. Aqueles que você não deveria experimentar fome durante uma hora de refeição, você poderia sempre comer um pouco, como uma banana ou uma maçã.

Melhores maneiras de parar a azia, vá para: Como curar o refluxo.